Jakarta, Nawacitapost.com – Kalian tim tidur yang menggunakan bantal atau tidak pakai bantal? Setiap orang memiliki selera yang berbeda-beda, termasuk dengan kebiasaan tersebut. Sebenarnya mana yang lebih baik bagi Kesehatan? Tidur menggunakna bantal atau tidak menggunakan bantal.
Semua tergantung dengan kenyamanan saat anda tidur. Ada orang yang bisa tidur menggunakan bantal, ada juga yang bisa tidur neynayk tanpa menggunakan bantal, karena kondisi ini memiliki kelebihannya sendiri.
Manfaat tidur tanpa bantal antara lain Menurut Hellosehat.com ;
- Mendukung Kesehatan punggung dan leher
Posisi tidur ini dapat membuat punggu bisa beristirahat dalam posisi natural, sehingga anda tidak akan merasakan sakit pinggang keesokan harinya.
Sementara itu, tidur menggunakan alas kepala yang terlalu empuk dapat menyebabkan otot leher meregang dan mengurangi aliran darah menuju ke otak.
- Membuat tidur lebih nyenyak
Tidur dalam posisi ini termasuk posisi optimal untuk tubuh anda beristirahat, jika anda menggunakan bantal saat tidur tanpa sadar otot punggung dan leher harus menhaan akibatnya.
- Menjaga kesehatan kulit wajah
Saat tidur menggunakan alas bantal posisi wajah akan tertekan pada alas, apalagi saat tidur menyamping wajah akan terkena bantal dan membuat pori-ori sulit bernapas dan menyebabkan jerawa.
Akan tetapi ada beberapa kondisi kesehatan yang membuat orang yang mengalaminya lebih baik tidur menggunakan alas kepala ini. Tanpa menggunakannya, kualitas tidurnya mungkin akan terganggu. orang yang mengalami sleep apnea, GERD (gastroesophageal reflux disorder), dan nyeri leher, justru sangat memerlukan alas kepala ini saat tidur.
Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang menyebabkan seseorang berhenti bernapas sejenak ketika tidur. Kondisi ini menyebabkan seseorang terbangun dari tidur dengan napas terengah-engah.
Nah, tidur menggunakan bantal, gejala tersebut dapat berkurang. Bahkan, tidur menggunakan alas kepala ini juga dapat menghentikan kondisi tersebut.
Sementara itu, tidur dengan alas kepala juga dapat membantu penderita GERD untuk mencegah asam lambung naik ke tenggorokan saat tidur. Hal ini terjadi karena saat menggunakan bantal, posisi kepala lebih tinggi daripada perut.
