Untuk mendapatkan wajah sehat dan mulus kamu enggak bisa mengandalkan skincare aja, lho! Gaya hidup, pola makan, dan pola tidur yang kita lakukan sehari-hari juga punya peran penting terhadap kulit.

Pola tidur adalah yang utama dalam pembentukan kulit yang sehat dan mulus. Kebiasaan sebelum tidur pun mesti diperhatikan, memang terkesan sepele namun sangat penting.

Berikut empat hal yang bisa kamu lakukan sebelum tidur agar mencapai kulit mulus :

1. Pijat wajah dengan es batu


Yuk lakukan perawatan dengan es batu setiap malam atau sebelum tidur!

Cuci muka seperti biasa kemudian isi kantung plastik dengan es batu.

Pijat lembut dengan kantung es di sekitar wajah dan leher selama 3 menit.

Cara di atas bisa mencegah tanda-tanda penuaan dini dan bikin kualitas tidur jadi membaik!

2. Minum air putih sebelum tidur

Fungsi air pada kulit adalah sebagai pelindung.

Artinya, kita perlu mencegah terjadinya kekurangan cairan agar kulit tetap sehat.

Asupan air yang cukup juga bisa menjaga kelembapan kulit sehingga kita enggak perlu takut kulit jadi rusak akibat paparan sinar matahari hingga polusi.

4. Tidur yang cukup

Jika kita tidak mendapatkan tidur cukup, maka kulit juga enggak akan mendapatkan nutrisi yang cukup pula.

Rebecca S. Robins, MD, Ph.D., peneliti di Cornell University mengungkapkan tubuh bekerja untuk mengangkat sel mati pada saat kita tidur.

Dengan tidur yang cukup, maka kulit kita akan terlihat jauh lebih segar dan kulit mulus.