Bandung, NAWACITAPOST.COM - Kemenkumham Jabar secara rutin mengikuti olahraga bersama pusat yang dilaksanakan setiap Jumat pagi. Hari ini (Jumat, 08/07/2022), seluruh pegawai Kanwil Kemenkumham Jabar mulai dari pimpinan tinggi pratama sampai dengan PPNPN tanpa terkecuali mengikuti Senam Pagi bersama Pusat secara Virtual melalui Zoom dan kanal YouTube Pusdatin Kemenkumham R.I dan diikuti oleh seluruh unit utama, kantor wilayah dan unit pelaksana teknis se-Indonesia.
Senam pagi merupakan suatu aktivitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga kebugaran jasmani para pegawai. Gerakan-gerakan senam pagi bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar. Paparan sinar matahari pagi juga bagus bagi tubuh karena kandungan vitamin D alaminya. Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.
-
Senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku, serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh. Olahraga ini juga bisa menjaga fungsi otak, mencegah pikun, juga bisa mengurangi stres dan membuat lebih bahagia karena dengan kita melakukan gerakan senam, maka tubuh akan melepaskan hormon endorphine.
Zat endorphin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang, ini pula berguna untuk kekebalan tubuh. Endorphin diproduksi oleh tubuh kita (kelenjar pituitary) yaitu pada saat kita merasa bahagia dan pada saat kita istirahat yang cukup. Zat ini bertindak seperti morphine, bahkan dikatakan 200 kali lebih besar dari morphine.
Endorphin atau endorphin mampu menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat seseorang berenergi. Fungsi zat itu adalah untuk kekebalan tubuh. Artinya, selain mencegah efek buruk terhadap emosi kita, di sisi lain, ini dapat jua membuat bahagia, serta merangsang timbulnya zat imunitas. Dengan endorphin perasaan kita akan lebih rileks, dan tentunya kita pun akan lebih mudah mengontrol diri kita dari amarah, sekaligus berpikir positif dengan mengutamakan kesabaran.
Sebagian orang beralasan mereka tidak punya banyak waktu, malas, atau tidak ada teman yang dapat diajak berolahraga bersama. Walau demikian, meski rajin mengonsumsi makanan yang bergizi, tanpa diikuti dengan berolahraga, tentu manfaat yang didapatkan tidak akan maksimal. Oleh karena itu, lakukanlah olahraga minimal sekali dalam satu minggu supaya tubuh tetap sehat, bugar, dan otot-otot tidak kaku. Senam merupakan salah satu jenis olahraga yang mempunyai beragam variasi dan manfaat, baik bagi fisik, maupun mental dan sosial.
